Ein Boxsack wird von Kampfsportlern zum Aufbau von Kondition und Schlagkraft benutzt.

Der Boxsack nicht nur von Kämpfern benutzt sondern findet immer mehr Anklang im Breitensport. Inzwischen ist er sogar oft in Fitnesscentern zu finden, da die großen Sandsäcke ideal sind um (Schlag-)Kraft als auch Ausdauer zu trainieren. Auch Figurbewusste Sportler haben die Vorteile eines regelmäßigen Boxtrainings entdeckt, denn ein Training am Sandsack ist ein Ganzkörpertraining, dass die gesamte Oberkörpermuskulatur stärkt. Brust, Rücken, Arme, Schultern und Bauchmuskulaturen werden gekräftigt und Schnellkraft aufgebaut.

Ein guter allround Boxsack ist der 90-150 cm große runde Sandsack, der vorallem aus dem Fernsehtraining von Boxern bekannt ist. Dieser Sandsack wird in der Regel mit einem Stahlhaken an der Decke befestigt, oder in einer Spezialaufhängung in einem Gerüst, wenn eine Deckenaufhängung nicht möglich ist. Desweiteren gibt es Standboxsäcke, die ohne eine Wandbefestigung oder einen Deckenhalter benutzt werden können.

Ein Boxsack kann aus unterschiedlichen Materialien wie Leinen, Segeltuch, Kunstleder oder Leder bestehen. Bei Boxsäcken aus Leder wird meistens Rindsleder verarbeitet. Egal aus welchem Material ein Boxsack gefertig ist, in der Regel wird die Haupttrefferfläche zusätzlich verstärkt um der Belastung stand zu halten.

Wenn man in seiner Wohnung oder seinem Keller nur einen begrenzten Platz hat bieten sich Mini-Boxsack-Sets an die eine Länge von bis zu 50 cm haben und oft mit einem Kinderboxsack verglichen werden. Diese Boxsäcke sind meist eine günstige Alternative und können sogar an einer Klimmzugstange im Türrahmen befestigt werden. Bei Preisen von bis zu 50€ für ein komplettes Box-Sack-Set inklusive Sandsack und Handschuhen hat man einen guten Startpunkt für das Training in der eigenen Wohnung.